Kadangi tai mėlynoji žuvis, omega 3 nesočiosios riebalų rūgštys (EPA ir DHA) yra žinomos dėl savo gebėjimo apsaugoti širdį, stiprinti kraujotaką ir užkirsti kelią širdies ligoms. Tai taip pat gausus kalio šaltinis, kuris padeda mažinti kraujospūdį.
Tunas yra vienas iš išsamiausių baltymų šaltinių, nes jame yra 10 aminorūgščių, kurių mūsų augintiniams reikia geram ląstelių vystymuisi, jis padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą ir atkurti arba priaugti audinių bei raumenų masės.
Niacino arba vitamino B3 gausu tune, ir šis vitaminas padeda palaikyti stabilų didelio tankio lipoproteinų kiekį, o tai padeda kepenims pašalinti DTL iš kraujo, palaikant sveiką DTL cholesterolio kiekį.
Kitas tuno privalumas yra tas, kad jis apsaugo odą ir stiprina plaukus.
Dėl omega 3 jis atitolina kognityvinį nuosmukį, skatina ir padeda mokymosi procesuose.
